I dag var vi begunstiget af forholdsvis rolige vindforhold, hvilket var ideelt i forhold til den tempotur jeg havde planlagt.
Tempoturen var en del af min sædvanlige Tureby Tur rute, som er en 50 km rundstrækning, hvor jeg brugte de første 30 km til formålet, hvilket betød, at ruten både lå i med og modvind.
De 30 km blev gennemført på 52:15, eller ca. 34,5 km i timen med en puls på 74 % af PR. - ganske tilfredsstillende, selv om jeg stadig godt kan mærke, at jeg ikke er helt restituteret efter hver tur, og derfor har svært ved at få pulsen helt op og ringe.
Resten af turen hjem, var forholdsvis afslappet, så det blev i alt 50 km med et gennemsnit på 32,4 og et pulsgennemsnit på 69 % af PR.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar