I går blev årets sidste konkurrence afviklet, i det fynske. På en meget hård og snørklet rute med 1200 højdemeter fordelt over 125 km, lever løbet på alle måder op til navnet - Alpetramp!.
Jeg havde egentlig besluttet mig for, at jeg ville prøve at komme med i første startgruppe, for at se, hvor hurtigt det kunne blive i år, men på grund af min sædvanlige dårlige søvn (3-4 timer) som jeg altid har dagen før en konkurrence, kom jeg lidt sent ud af døren, hvilket resulterede at jeg først ankom, ca. 30 minutter inden løbet. Der var således ikke tid til meget andet end at hente startnr og få klædt om, og ideen om at starte i første startgruppe, kunne jeg godt droppe.
Jeg startede derfor i tredje gruppe, som til gengæld viste sig at være helt perfekt. Der var ganske mange som allerede fra starten af satte godt fart over feltet - vi rundede ca. 34,5 km den første time og med 400 højdemeter, små og smattede veje med jord og andet, føles dette ganske hurtigt.
Ikke desto mindre blev farten øget noget på den anden time, således at vi rundede lidt over 70 km efter time 2, umiddelbart føltes dette stykke også som løbets letteste med relativt få bakker - altså selvom det gik op og ned det meste af tiden var der meget tale om rulebakker, man kunne køre hurtigt opad.
Umiddelbart efter smedebakken i Faaborg, tabte jeg lidt tid til den forreste del af det felt jeg sad i hvilket betød, at de næste 5-10 km blev kørt solo, heldigvis kom der herefter en gruppe på 5 ryttere op, som jeg herefter fulgtes med til målet.
De sidste 15 km er modbydelige med to kategoriserede bakker, Jordløse og Søbo lokker, og selv om de kun stiger med et par procent i snit, så er der stykker med 6-8 %, og det kan altså godt mærkes i stængerne, når du har 1000 højdemeter i benene.
Som sædvanlig fik jeg ikke drikket og spist det store undervejs, en flaske energidrik med 700 ml og en banen blev det til nok noget i underkanten over 3,5 times konkurrence, men det er ganske enkelt alt for stressende at skulle finde tid til at spise på disse meget små veje med bakker og sving hele tiden, men det er helt sikkert noget jeg skal forbedre, hvis jeg skal gøre det bedre på sigt, for der er ingen tvivl om at dette er medvirkende til at det blev lidt hårdt til sidst.
Alt i alt blev det til 125 km på 3:37:29, svarende til 34,5 km i timen over 1200 højdemeter.
I forhold til sidste år var det en forbedring på 25 minutter!!!, hvilket selvsagt er meget tilfredsstillende!.
Rent pulsmæssigt var løbet ganske optimalt. 143 i snit svarende til 80 % af Puls Reserveren over 3,5 time og med peaks på 94 %. Ca. 1:13 i den anaerobe zone på over 85 %, så det kan vist ikke gøres meget bedre.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar