God lang træningstur med tempo til sidst

I dag var der endelig nogenlunde fornuftig cykelvejr, med ikke alt for meget vind - ideelt for et længere træningspas. Problemet med vinden på de længere pas, er at det er sindsygt hårdt med 50 km hård modvindskørsel alene, som ligesom suger kraften ud af en, når man vender om og skal hjem i medvinden. Turen blev en tre timers tur med fokus på udholdenhed. Ud i mod-sidevind, hvor fokus var på at holde pulsen nogenlunde i ave, det blev til 44 km med omkring 29 i snit og med en puls på 73 %, hvilket var perfekt. Vendepunktet var samtidig turens højeste punkt, så selv om jeg skulle over Dalby bakke på vej hjem, var det alligevel ganske gunstigt. Det blev til 50 km hjemtur, hvor turen gik over Tureby-Slimminge ruten som i dag lå i dejlig medvind. Målsætningen var at køre disse halvanden time i moderat AT tempo omkring 85 % i puls. Resultatet blev 83 % og en gennemsnitsfart på 33 km /t Umiddelbart tilfredsstillende længden samt vejr og vindforhold taget i betragtning. Har ikke helt besluttet mig for om jeg kører konkurrence på søndag, men ellers lyder programmet for resten af ugen. Onsdag: 50 km roligt ude ryk Torsdag 90 km roligt med lidt fart under vejs Fredag + lørdag hviedag hvis konkurrence søndag Søndag 130 km Tour de Vest