Bjergtræning

I dag blev det til endnu engang bjergtræning, denne gang som intervaller. Jeg kørte første 15 minutter med 5 % stigning ca. 20 km/t.

Herefter blev det til 10 intervaller af 1 minut på 8 % (snit omkring 310-330 watt) efterfulgt af 2 minutter igen på 5 %.

Efter de 10 intervaller kørte jeg ca. 20 minutter på 5 %.

I alt blev det til ca. 20 km på en time.

At det var hårdt vidner pulsen om. På intervallerne, var jeg til sidst op og ringe på ca. 95 % af max, hvad jeg sjældent er i nærheden af, og selv de afsluttende 20 minutter foregik omkring 80-85 %, selv om belastningen, hvis jeg havde været frisk vel lå til omkring 70-75 % af max pulsen.