Det har desværre været en hel uge på hometraineren, og hvis det som de har lovet også bliver snevejr i morgen, ja så tyder det også til at blive en hometrainer uge i den kommende, hvilket er lidt trættende.
At ugen foregår på hometraineren, betyder dog ikke nødvendigvis dårlig træning, og selv om jeg har været træt nogle af dagene, har jeg fået trænet en del km.
Mandag:
en times udholdenhed. 32 km
Onsdag:
2x10 min med 280 watt 5 min pause 190 watt. I alt en time 32 km
Torsdag
en times udholdenhed 240 watt snit 35 km
Fredag:
En times udholdenhed. 10 min step fra 190-250. 32 km
En halv times udholdenhed 220 watt. 16 km
Lørdag
2x30 min med 240 watt 5 min pause. I alt halvanden time 52,5 km
Søndag
3x8 min 270 watt i alt 60 min 210 watt 38 km.
Alt i alt for ugen: 7 timer med i alt 240 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar