I dag skulle jeg prøve at få en fornemmelse af, hvordan det ville være at lave en Duathlon. Da mit comeback som løber stadig er forholdsvist nyt, valgte jeg en nogenlunde beskeden distance.
Ca. 3 km løb (2,8 for at være helt nøjagtig til gengæld på ujævnt græs, nærmest lidt crossagtig) og 25 km cykling (spinning), efterfulgt af den sidste løbetur på den samme distance.
Den første løbetur var som det har været indtil videre, ganske forfærdelig. Det bliver desværre ved med at være hårdt at komme igang med at løbe. Jeg glæder mig virkelig til det bliver lettere. Til gengæld var overgangen til cyklingen ganske uproblematisk. Nu er spinning på hometraineren jo noget lidt andet end real life cykling, men jeg prøvede at gøre det nogenlunde realistisk ved at holde belastningen nogenlunde som jeg plejer i tærskeltræning, det vil sige omkring 230-250 watt. Største forskel fra når jeg blot cykler uden at løbe først er at pulsen bliver markant højere, ca. 10 slag. Faktisk så bliver løb og cykling mere det samme rent pulsmæssigt når jeg løber først.
Dette allerbedste ved dagens test var dog at den sidste løbetur faktisk var lettere end den første. Det føltes ganske let og afslappende. Jeg tror det skyldes at man pulsmæssigt allerede er oppe hvor man skal være, medens den første løbetur kommer fra hviletilstand. På den måde opstår der iltgæld, hvad der ikke gør på samme måde efter man har cyklet og løbet først.
Den samlede længde af dagens pas var ca. 75 min.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar