Det har været en rigtig god træningsuge jeg har haft i den forgangne uge.
For det første har jeg fået løbet noget over 20 km, uden at det på nogen måde er gået ud over cyklingen, hvilket er et stort plus.
For det andet har jeg fået konstateret, at de faktisk går meget godt hånd i hånd de to ting, således at jeg faktisk sagtens kan træne dem både umiddelbart efter hinanden eller morgen og aften, uden at det for alvor betyder noget, og det er fedt.
For det tredje har jeg fået meldt mig til fitness, hvilket har to formål. Et er at få strammet lidt op på kroppen, hvilket den godt kunne trænge til specialt omkring maven!, og det andet er simpelthen at blive stærkere, således jeg kan træde nogle flere watt når sæsonen for alvor går i gang.
Jeg har lovet mig selv at gå stille frem med løberiet, for ikke at rende ind i en skade, så ugens løbetræning bliver max 30 km, og ikke alt for meget løb under 4:30 pr. km, og indtil videre ser det faktisk ud som om, at hvis jeg holder intensiten nede kan koble lidt mere mængde på, uden at det skal blive et alt for stort problem.
Målsætningen er inden for de næste 2-3 måneder at komme op på at løbe omkring 50-60 km om ugen, og det meste i et tempo omkring 4 min pr. km, hvilket jeg gerne ville have skulle blive konkurrencetempoet på min duathlon, nu må vi se om det måske er for ambitiøst.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar